以往人們都認為骨質疏松是老年人才會發(fā)生的事情，65歲以上開始關注骨頭的問題就夠了。

實際上骨質疏松可沒有那么簡單，根據(jù)我們國家所發(fā)布的中國防治慢性病中長期規(guī)劃，已經把骨密度檢測納入了40歲以上人群的常規(guī)體檢內容。

也就是說如果到了40歲，每年都應該檢查一下骨密度，看看是不是有骨質疏松的問題。

40歲，其實對骨骼來說是一個分水嶺。在40歲之前，骨骼都是越來越強壯的，很多人的鈣即使不用太補充，也不用太曬太陽，骨骼也會非常堅固。

除了外傷和其他暴力因素之外，相信你也沒聽到過多少人在40歲之前莫名其妙就骨折了。
不過在40歲左右，骨骼的堅固程度就達到了峰值，也就是說自此之后骨密度只會越來越差，很少有人骨密度會越來越好。

而我們能做的就是在此之前，讓骨骼更強壯一點，讓自己的骨骼峰值越高越好。到了40歲之后，骨密度就越來越差了，所以就應該檢查骨密度。每年查一次，如果發(fā)現(xiàn)骨密度在短時間內下降得特別快，一定要及時干預。無論是改善生活方式，還是用一些抗骨質疏松藥物，都是值得的。

對于骨質疏松的治療，其實是一個非常值得探討的話題。

但是毫無疑問，對于骨質疏松患者的干預應該是多方面的，特別是已經發(fā)生過脆性骨折的人，最重要的防治目的就是避免再次骨折發(fā)生。

總體來說，我們應該注意調整生活方式，最主要的就是以下5個建議。
1、均衡膳食，多吃有營養(yǎng)的物質，建議攝入優(yōu)質蛋白，每天喝300毫升牛奶。
2、有時間去曬曬太陽，可以盡量暴露皮膚，但是也不要曬傷。
3、規(guī)律運動很重要，而且還能減少跌倒風險，可以進行慢走或者打太極拳，甚至瑜伽。
4、不要抽煙了，也不要喝酒了。
5、別喝太多刺激性的飲品，咖啡和碳酸飲料都不行。

當然很多生活中的細節(jié)都應該注意，不過要做到以上幾點生活質量和骨密度都會得到有效的改善。

最后，骨密度儀廠家溫馨提示，骨質疏松其實是可以防治的，但是對于大家來說需要及早地篩查和識別。即使是已經發(fā)生過骨質疏松骨折的患者，也應該每年都檢查一次，看看骨骼情況是不是有再次發(fā)生骨折的風險，或者有沒有骨質疏松更加嚴重。